호흡법
아주 쉬운 방법이라고들 하는데..먼저 심호흡을 하면서 엄지발가락에서부터 관절의 힘을 빼고 발목 무릎 관절 허리 등 목 어깨 팔꿈치 손목 손가락 관절 잇몸 코 눈 등 각부분에 의식을 집중하여 힘을 뺍니다.몸이 느슨한 이완상태에 빠지게 되면 몸에 모든 근육은 이완된 셈입니다.이제 그 상태에서 어릭적의 즐거운 기억에 초점을 맞추십시요.그렇게 하면 마침내 마음까지 완전히 긴장에서 벗어나게 됩니다.가관절의 힘을 빼어 몸에서 마음으로 접근하는 것이 송공, 여러가지 즐거웠던 기억을 통해 마음에서 신체로 접근하는 것을 정공이라고 합니다. 모두 기…
초능력자료
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선장
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02-01-24 22:54