론건맨 회원님들 명상에 대한 자세한 방법들점 가르쳐주세요 > 초능력/최면

      제가 어떻게 써야될지 몰라서 미흡하게 씁니다

      [!--2016|1--] <p>저번에도 이런 유사한 글을 쓰셨던 것으로 기억이 납니다.</p><p>명상을 하려는 이유는 아마도 영적인 진보를 이루기 위한 욕심이 있는 분들이 찾아 해맬겁니다.</p><p>하지만 이런식으로해서는 제대로된 명상법은 찾지 못합니다.<br />이 체계에서 저 체계로 전전하다 보면 수행은 커녕 건강만 잃어 버릴겁니다.</p><p>가장 먼저는 호흡훈련과 명상자세를 익혀야하는데, 이것은 내 일상의 생활태도를 바로잡는 과정이기도 합니다.</p><p>여기저기서 명상의 방법을 찾지 마시고 <br />좋은 대스님이 계신 절을 찾아가서 1년 동안 허드렛일 하면서 심신을 안정시켜보고 <br />그래도 명상을 더 해보고 싶다면, 절 밥을 오랬동안 먹는 것도 정말 권해 드리고 싶군요....</p><p>이유는 간단합니다.<br />인도 요가 등등 각종 종교나 철학을 바탕으로한 명상수련법들은 정통적인 방법이 아닌경우가 거의 99% 입니다. 모두 외국에서 수입한것이다 보니 역사적인 바탕이 없다는 한계가 존재합니다.</p><p>하지만 한국의 좋은 절에 가시면 수천년의 역사를 가진 한국 불교의 아주 깊고 세련된 명상법이 한국인의 정신세계와 잘 어울리게 전수되어오고있고 모든 승려들이 이 방법으로 수련을 매일매일 해 나가고 있습니다......</p><p>자꾸 신기한 무엇을 찾지 마시고....</p><p><b>큰 스님이 계신 좋은 절을 찾아가서 1~2년 정도 몸을 의탁해 보시면 답을 얻을 것이라 생각합니다.<br /></b>이 방법 왜엔 권하고 싶은 방법은 없습니다.<br /><br />괜히 서투른 사람들과 어울려 명상을 하다보면 헛것과 환청에 시달리기 일수일 겁니다.</p><p>명상이란 가장 기초적으론<br />몸을 다스리고<br />다음이 마음을 다스리는 겁니다.</p><p>이 과정에서 깨달음이 찾아오던지, 아니면 하다못해 마음을 다스리는 방법을 익힐수가 있을 겁니다.</p><p>또는 번민에 빠져 고해의 늪에서 수년을 허덕일수도 있을 겁니다.<br />하지만 이런 과정 자체가 명상의 과정이니 어쩔수가 없는 것이죠.......</p>

      <p>그리고 최근에 종교를 떠난 아주 다른 형태의 명상법도 있습니다.<br /><br />아주 현대적인 방법이죠.</p><p>바로 몇개월의 시간을 정해서 전국 곳곳을 자전거나 걸어서 하루를 보내는 것이죠. <br />밤에는 텐트치고 종교서적을 보시던지, 아니면 좋은 책을 보시던지 말입니다.<br />이것은 스포츠와 명상이 결합된 일종의 현대적인 방법입니다.</p><p>자신의 몸을 다스려 몸의 평화를 얻는 <br />가장 원초적인 방법입니다.</p><p>이런 방법으로 평생을 검소하게 살다간 사람들이 꽤 있지요.<br />몸을 다스리면 마음에 평화가 찾아온다는 것이죠.<br />몸을 극한까지 몰고가면 마음은 몸에서 자유로워진다고 합니다......</p>

      [!--2017|2--]메리님 의외로 이런쪽에 답변을 잘주심 ㄷㄷㄷ; 본래 이런쪽에 종사하시는 분이던가 오래하신 분이신가요

      [!--2019|3--] <p>ㅎㅎㅎㅎ 약간 관심이 많습니다 ....ㅎㅎㅎ<br />사실 이런 쪽에서 별것들을 다 보았다고 할가요 ㅎㅎㅎㅎㅎ<br />직업이 이런 쪽은 절대 아닙니다. </p><p>또 한가지 방법은 청학동에 들어가서 한자를 익히면서 <br />훈장님이 정해 놓은 시간대에 맞추어서 생활하다보면 심신이 안정을 찾기도 합니다......ㅎㅎㅎㅎ</p><p>우리 유교식 방법도 아주 훌륭한 명상의 한가지 방법이기도 합니다......</p><p>명상을 많은 분들이 자꾸 오해를 해서 그렇지 원래 명상이란 <br />심신을 단련하여 정신을 맑게하는게 요체 입니다 ...ㅎㅎㅎㅎㅎ<br /></p>

      [!--2018|1--] <p>이거 정말 괜찮은 방법이네요.</p><p>실행하기 힘들겠지만, 명상법을 떠나서라도 한번 해보고 싶은 생활입니다.</p>

      <p>다양한 수련기법들이 존재하는데.. 핵심은 이완과 심상화 입니다..<br />이 두가지 요소를 얼마나 완벽하게 터득하는지에 따라서 효과가 크게 차이나니깐요..<br /><br />갠적으로 이완법으로 자율훈련법을 추천합니다..  훈련이 매우 간단하고 또한 인위적인 노력을 하지 않는다는 것입니다.. 심상화는 이완이 잘 된상태에서 하는게 좋습니다.. <br /></p>

      <p><font size=5><br />현도학회 <br /><br />http://www.hyundo.org/</font></p>

      <p><br />명상이란것의 원래 목적이  "나를 찾는것입니다." "본질이 무엇인가?"</p><p>등이죠....그런데 단순히 명상만 한다고 모든 마음의 번거로움이 사라지는것은 아님니다...</p><p>마음의 번거로움은 마음자체로부터 생겨나는것도 있지만..<br /><br />대부분은 외부의 환경과 자라온 환경등에 의한 영향이 더 큽니다...</p><p>단순히 명상만을 하시려 하지말고....</p><p>심리학책을 먼저보시고...님이 왜 명상을 하려하는지에 관한 이유를 명확히 <br />찾으신 다음에....<br />자신의 심리상태를 먼저 아는것이 우선일것입니다...</p><p>그리고 그런 현재의 심리 상태와 여러가지 상황에 따라 자신이  <br />생각하고 판단하고 행동하고 반응하는 원인과 이유를 먼저 알아가시고.....  </p><p>자신을 그런식으로 먼저 알고 나서....<br />명상공부를 하시는것이 훨씬 더 유용하실 것 같습니다..</p><p>자신을 알아가는 심리학적 방법은 많은 책들과 또는 심리 상담등</p><p>아주 쉽게 접근이 가능한 방법들이 많이 있습니다..</p><p><br />좀더 쉬운 방법은 요즘 대학들은 학생들을 상대로 심리상담 코너등을 <br />마련해 놓고 있는데  .... 그런 곳을 이용하시는 것도 좋은 방법중에 하나입니다.<br /><br />그곳에 가시면 다양한 과학적 방법과 여러가지 기법등을 통하여</p><p>현재 내가 왜 그렇게 생각하고 반응하고 행동하는지에 관하여 <br />어느정도는 잘 알 수 있습니다.</p><p>또한 마음의 평화와 평정을 이룰 수 있는 방법과 치료 과정도 알려줍니다.</p><p><br />그냥 참고하세요..<br /></p>

      <p>명상 하시기전에 나라는 존재에 대한 의미를 알고 나의세부적 분해를 먼저<br /><br />하시면 좋을듯 합니다<br /><br />단계가 있는데요<br /><br />0시작단계:자아의갈등<br /><br />밖에서 찾는 일반적 형태<br />1단계:혼란<br />2단계:집착<br />3단계:망상<br />4단계:체념-1단계:사회적 삶 회피(홀로산속생활,직업종교적생활,병원생활)</p><p>아래는 자기안에서 원인을 찾으려하는 현명한선택을 하시는 분들이 사용하는방법<br />        <br />적극적대처:원인파악(환경적고통),마음알기(양심기준점).몸알기(육체적컴플렉스)<br />뇌알기(호르몬의영향).나라는존재의알기(자성의혼란)<br /><br />이렇게 님의 심리와정신적 육체적 요인을 바로알고 명상 참선을 들어가야만 <br /><br />정확한 해답이 나오지<br /><br />그냥 좋다더라해서 소중한 님의시간을 엉뚱하게 소비하지 마세요,</p><p>모든문제가 아무런 문제가 없으신데 그러한 생각이 드신다면 </p><p>상대적으로 물질적,육체적 약자를 많이 만나보시고 식견을 넘ㄹ히신후에<br /><br />봉사활동 을 할지 여행을 가셔야 할지 상담을 받으셔야 할지 판단하세요.<br /></p><p><br id=tempBR>명상요법 <a class=AutoLinkType_blue href="http://blog.naver.com/cjmoosim" target=_blank>http://blog.naver.com/cjmoosim</a> 실제적인 자료 있어요<br id=tempBR><br />일차적으로 편안하게 아무것도 바라지않고 들리거나 보이는것 몸에나타나는현상에<br /><br id=tempBR>집착하거나 신기하게 보지않는 무념무상의 상태로 몸을 최대한 이완하고 음악을 듣는<br /><br id=tempBR>방법이 마음과 몸이 공한상태에 빠진 분들에게는 가장 좋습니다,<br /><br id=tempBR>이방법은 실제로 많은이들을 바르게 치유한 경험적 사실의 글입니다</p><p>청주에서 심리치유연구소 한빛올림</p>

      [!--2029|1--]운트김님 말씀에 절대 공감합니다

      정법대로 수행하는 것이 좋을 듯 합니다. 명상계는 워낙 거짓선지자나 빙의된 자, 사기꾼이 많습니다. 그러므로 정법인 불교, 기독교, 카톨릭,회교,힌두교등에서 찾아보심이.. 명상의 전통은 불교가 강하니 불교의 참선법을 배우는 것도 좋을 듯. <br />아무래도 한국이니 불교와 카톨릭에서 명상 코스를 배워보심도 좋을 것 같습니다. 개신교는 명상을 부정하는 흐름이고 카톨릭은 관상을 가르칩니다.

      [!--2029|1--]좋은말씀 감사합니다..                     

      메리 아빠님 답글에 백번 공감 합니다..<br />마음을 다스린다는거 자기 자신을 이기는 일입니다<br />세상에서 가장 무서운게 자기 자신이라고 하죠...<br />메리 아빠님 글을 잘 읽어 보시면 그 속에도 답이 들어 있답니다... ^^

      명상이 쉬운것은 아닐텐데요그 힘든것을 하실려고요

      [!--2040|1--]하다보면 쉬워요 글고 상당히 내면을 알게돼고

      <p>마법에 대해 공부해 보심이 좋을듯 합니다..</p><p>마법은 고대에 행해졌던 실증적인 과학이었습니다..다만 그것이 오늘날 신비주의적 </p><p>허구의 산물이 되어버렸지만요...마법체계의 기초적인 것은 인간의 정신과 마음엔 물질과 현실을</p><p>변화시키는 힘이 있다는 것을  기반으로 합니다...바로 오늘날 현대물리학이 밝혀낸 사실과</p><p>일맥상통하는 부분입니다.....</p><p>명상은 이러한 의식의 촛점을 이완을 통하여 하나로 힘을 모아 증폭시키는 역활을 합니다.</p><p>평상시의 우리는 깨어있지 않으며 전혀 의식적이지도  않기때문입다...</p><p>하루중에 나의 생활 패턴을 유심히 관찰해보면 우리는 습관적인 조건반사를 무의식적으로</p><p>하고 있다는 것을 알수 있습니다....전화가오면 무의식적으로 여보세요....하는 것처럼 말이죠..</p><p>마법의 기초와 원리에 대해 알려주는 모던매직이라는 책을 추천합니다...</p>

      <p> 정말 명상을 원하신다면 어디를 찾아가신다거나 주변의 얘기들을 쫒기 전에 우선 본인 스스로</p><p> 호흡법 부터 배워 나가시는것이 어떨까 합니다.</p><p> 호흡을 스스로 고를 수 있고, 정말 집중 할 수 있는 능력이 생기고서야 비로소 명상 다운 명상,</p><p> 참선 다운 참선을 할 수 있지 않을까요</p><p> 배움도 어느정도 기본이 있어야 감언이설에 혹하지 않고 제대로 배울 수 있는것이 아닐까요</p><p> 도서관이나 서점에서 단전호흡법에 관련된 서적들을 보실수 있을겁니다.</p>

      [!--2067|1--]그럼 그 호흡법에 대하여 관련된 서적이나 하는 방법점 소개시켜주심 ㄳ합니다

      자신이 편안하다는 공간에 혼자 제일 편한자세로 계시면 심호흡도 자신의 몸의상태로 흐르고 하면 할수록 자신만의 평안의 안전을 찾을겁니다...나도 내자신을 완벽하게 조절못하지만 그나마 좋은게 내가 그누구보다 나을알기에...자신을 믿어봐요...

      <p>글이 너무 늦어졌지만, "쿤달리니와 명상"이라는 책을 추천해 드립니다. 저도 계속 수행중이구요. 아무리 사람들이 쉽게 생각하는 명상이지만(그냥 눈감고 앉아있다는 둥의) 배우지 않으면 제대로 그 길을 갈 수가 없을 것 입니다.</p><p>그 책을 추천하는 이유는, 일단 전체적으로 논리적이고 타당하다고 생각되기 때문입니다. 흔히 육신통같은 초능력을 바라는 사람도 있지만, 이 책은 그것보다도 진정한 "나"를 찾는데, 즉 열반에 이르는 길을 설명하면서, 쿤달리니를 이용해야 한다는 것 입니다.</p><p>위에 자율훈련법에 대해 말이 나왔는데, 이 책도 기본적으로 자율신경조절법이라는 명상법으로 시작해서, 그것으로 신체의 기를 조절할 수 있게 되면 단전호흡으로 쿤달리니를 각성시킨다는 것 입니다. 그리하여 오감을 초월한 신체를 갖게 되면 쉽게 삼매에 들 수 있다는 것이죠.</p><p>육신통을 얻으려면, 제 생각에는 사마타 수행이나 마법 관련해서 쿤달리니를 각성했을때 더 쉽게 다가갈 수 있지 않을까 싶습니다. 쿤달리니와 명상은 네이버 검색하면 카페에 거의 대부분이 공개되어있습니다~</p>

      무엇을 얻기위해 명상을 하시려고요? <br />한때 주화입마에 빠졌던 한사람으로써 충고해드리는 겁니다.<br />그거 결국 정신병밖에 안되요. 깨달음이니 해탈이니 그거 다 헛소리에여.결국은 자기최면이에여.<br />삶이 힘들고 그러시면 그냥 자포자기하고 남은인생 내맡기면서 사세여.<br />그러다보면 좋은날 오니깐요. 그냥 모르는척, 모르는채로 사는게 다른사람 도와주는 길이에요.<br />이러쿵 저러쿵 자기 가르침이 대단한것마냥 떠드는 사람들 그게 오히려 방해되는 거에요.<br />왜냐면 사실 이미 모두 알고있는 것들이거든요.<br />그런데도 왜 그런삶을 살고있냐면 꼭 그래야만 하는 이유가 있기 때문이에여.<br />죽을때쯤...다 알게될꺼에요... <br />현재 자신에게 주어진 삶을, 책임을 갖고 살아가는 것이 가장 좋은 방법이구요<br />가족버리고 수련을 한답시고 산으로 들어가고 그러지마세여...<br />