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내부의식 또는 잠재의식에다 생각의 씨앗을 심는것
일단 씨앗만 심어놓으면 잠재의식은 현재의식을 지배하므로 저절로 원하는 일이 이루어진다는 논리

실행법
1. 우선 정신과 치료에서 이용되는 슐츠박사의 점진적 신체이완법을 응용해 온몸의 긴장을 푼다.
2. 전신의 힘을 뺀다음에는 숫자를 세거나 상상으로 원을 그린다.
3. 상상으로 만든 원의 중심부에 10이라는 숫자를 썻다가 지우고 그자리에 9를 쓴다.이런식으로 1까지 갔다가 다시 거꾸로 10까지 올라가는 것을 반복한다.
4.지도자에 따라서는 숫자대신 원안에 또다른 원,그 안에 또다른 작은원을 그리는 이미지를 상상하도록 하여 정신집중상태를 강화시켜 의식의 수준을 점차 낮춰가는 것이다.
5.그런상태에서 자신이 원하는 모습 즉 자신이 원하는 상태에 들어가 그 상태를 즐기는 모습을 가능한 생생하게 ,마치 티비를 보듯 상상한다. 가족중의 누군가와 사이가 좋지 못하다면 그 사람과 아주 가까운 사이가 되어 활짝 웃으며 이야기를 나누는 광경을 상상하는 것이다.마음속으로 어떻게 어떻게 된다는 구절을 암송하는 것도 효과적이다.

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