[ 5 少 ( 소 ) 하고 12 多 ( 다 ) 하라. ] 

5 少 ( 소 ) 란. 

1. 少食 ( 소식 ) : 과식하지마라. 

십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 

2. 少言 ( 소언 ) : 말을 많이 하지마라. 

귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 

3. 少怒 ( 소노 ) : 화를 내지마라. 

스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 

4. 少慾 ( 소욕 ) : 욕심은 만병의 근원이다. 

사망의 지름길이다. 

5. 少車 ( 소차 ) : 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 

다리는 제2의 심장이다. 

이 심장은 걸을 때에만 운동한다. 

12 多 ( 다 ) 란. 

1. 多見 ( 다견 ) : 많이 보고 새로운 것을 배워라. 

세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 

2. 多動 ( 다동 ) : 많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 

그래야만 건강이 유지된다. 

3. 多浴 ( 다욕 ) : 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 

체온을 상승시켜 면역력을 수배 올려주므로 병이 사멸된다. 

4. 多泄 ( 다설 ) : " 눈물. 콧물. 땀, 대소변 " 을 잘 배설하라. 

5. 多笑 ( 다소 ) : 많이 웃어라. 

웃음은 건강을 준다. 

일소일소 일노일노. 

6. 多忘 ( 다망 ) : 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라. 

학습 아닌 과거 삶의 기억은 현실에 혼란과 분란을 야기한다. 

7. 多靜 ( 다정 ) : 고요한 마음을 자주 가져라. 

그리고 명상을 많이 하자. 

8. 多容 ( 다용 ) : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 

세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다. 

9. 多忍 ( 다인 ) : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 

인내는 사랑의 결실을 안겨준다. 

10. 多勇 ( 다용 ) : 매사에 용기를 가져라. 

주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 

11. 多愛 ( 다애 ) : 사랑을 많이 하자. 

사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다. 

12. 多步 ( 다보 ) : 가능한 많이 걸어라. 

걷는 것이 건강을 좋게 한다. 

걷는 것은 분명히 건강을 좋게 한다. 

다리는 제2의 심장이다.

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