치아를 망치는 5가지 음식, 비타민·양념소스…의외네? > 자유 게시판

치아를 망치는 5가지 음식이 공개됐다.
최근 미국 건강 의료 정보 사이트 헬스닷컴은 '치아 건강을 망치는 5가지 음식'을 소개했다. 사탕과 탄산음료 등 치아를 망치는 대표적인 음식들 외에 생각지도 못한 음식이 들어 있어 눈길을 끈다. 

과일주스는 건강에 좋은 영양소가 많지만, 탄산음료보다 더 많은 당분을 함유해 치아에는 좋지 않다. 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해 증식할 수 있고 심하면 충치를 일으키기도 한다. 주스를 마실 때는 최대한 치아에 닿지 않도록 빨대를 이용하는 것이 좋다. 

씹어먹는 비타민에는 대부분 당분이 포함돼있다. 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생하는 데 최적의 환경을 제공한다. 알약 형태의 비타민을 먹는 것이 좋다. 

고기의 양념 소스 또한 지나치게 많이 섭취할 경우 치아의 변색과 치아조직의 파괴를 유발한다. 양념 소스를 먹기 전, 식물성 바셀린을 치아에 얇게 펴 바르면 도움이 된다. 

신선한 과일과 달리 말린 과일은 섬유질이 거의 남아있지 않고 당분이 많다. 말린 과일은 최대한 먹지 않는 것이 좋지만, 먹었을 경우에는 곧바로 치실과 양치를 통해 치아에 남아있는 당분을 제거하는 것이 중요하다. 

레드 와인은 치아 색을 변질시키지만, 화이트 와인은 이보다 더 치명적이다. 화이트 와인에 들어있는 산 성분이 치아 표면을 부식시키고 다른 음료가 치아를 얼룩지게 만들기 때문. 와인을 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋다. 

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