[알쏭달쏭?] 알로에는 위장·변비에 좋다? > 자유 게시판

요즘 건강에 대한 높은 관심으로 건강식품으로 알려져 있는 알로에에 대한 관심이 높다. 대부분의 사람들이 특히 "알로에가 위장질환 및 변비에 효과가 좋다"고 생각한다.

알로에는 어떻게 그리고 얼마나 먹느냐에 따라 건강에 도움이 될 수도 있지만 오히려 해가 될 수도 있다.

알로에는 폭넓은 효능 때문에 일명 '약 선인장'으로 불린다. 화상 등 외용약에서 위장과 변비에 이르기까지 약효가 무척 광범위하기 때문. 이 중에서도 특히 세균을 죽이고, 세균이 일으킨 독소를 중화하는 작용이 있다는 것은 주목할 만하다.

또 알로에는 최근 연구 결과에 의하면 알로에의 유효성분인 알로미틴은 강력한 항균작용과 암의 발생을 억제하는 작용을 하는 것으로 알려지고 있다.

그러나 실제로는 위궤양 등 위장질환이 있는 사람들은 복용하지 않는 것이 좋다. 위장질환이 있는 사람이 알로에를 자주 복용하면 증상이 더 심해질 수가 있다는 것이다.

위장 장애뿐만 아니라 궤양성 대장염, 급성 염증성 장질환(크론병), 원인을 알 수 없는 복통이 있는 경우에도 복용하지 않는 것이 좋다. 또 임산부, 수유부, 12세 이하의 어린이도 효능이 확실히 검증되지 않았기 때문에 복용하지 않는 것이 좋다.

건강한 사람도 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 알로에를 너무 많이 섭취하면 일부에선 복통, 오심, 구토 등이 나타날 수 있기 때문. 배변에 도움이 되기 위해서는 알로에 성분인 알로인을 하루 20∼30㎎, 위장 건강에는 알로에 겔 200㎖ 정도가 적당하다.

당뇨 환자는 이뇨제나 부신피질 호르몬인 스테로이드 제제를 같이 섭취할 경우 상호작용 때문에 약효가 떨어질 수 있다. 부정맥환자도 치료제와 알로에를 병용하면 혈액 내 칼륨 수치를 감소시켜 부정맥을 더 유발할 수도 있고, 근력약화를 유발할 수 있어 같이 복용하는 것은 좋지 않다.

최종순 고신대복음병원 가정의학과 교수

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