불면증에 너무 힘들게 시달리고 있습니다.
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작성자 hvh00…쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 댓글 8건 조회 941회 작성일 09-12-05 02:35본문
요즘은 술을 몇잔 마시지 않으면 이런저런 생각들이 너무 많아서 쉽사리 잠을 들 수가 없습니다.
다음날 너무 힘듭니다.
수면제 같은 것 말고 다른 좋은 민간요법이나 방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
몸도 축나고 피곤해 죽겠네요.
석달정도 거의 술 안마신 날을 꼽기 쉬울 정도로 이러고 있습니다.
정말 좋은 방법 좀 알려주십시오(_ _)
댓글목록
arotting님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일운동을 강력하게 권합니다. 술은 자제하시고..야채류와 생선류 많이 드시구요 <br />꼭 운동하세요..
흐엄흐엄님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일<p>제가 5개월정도 그런상태에 있었습니다..</p><p>운동보다도...편안한 마음가짐이 매우 중요합니다..주위환경이 편안한 상태일지라도 마음이 편치 못하면...안됩니다..</p>
엘렉님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일흠. 나름대로 방법이긴 하지만.. 맥주한캔에 오징어땅콩같은 간단한 안주 옆에 놓고... 영화나 미드시리즈같은거 컴퓨터나 티비로 준비해놓고 약 2시간 타이머 맞추어놓고 이블깔고 누워서 맥주 찬찬히 들이킵니다.. 한캔 다비울쯤 약간 취기가 느껴지면서 몸이 노곳노곳해지면서 슬슬 졸린듯 합니다..하지면 영화를 좀더 볼려고 노력합니다.. 그러다보면 슬슬 잠이 쏟아집니다.. 나도 모르게 잠이듭니다...<br />
hvh009님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일알콜 없이 잘 수 있는 방법이 있음 좋겠네요...
타자빠르다님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일자기전에 미지근한물로 가볍게 샤워를 하신후에 우유도조금미지근하게 데워서 천천히 드시면 좋습니다. 그리고최대한 마음을 편하게하는게중요합니다 그렇다고 억지로평정심을찾을려고하지마시고 잔잔한 음악을약한취침등으로바꾼뒤 눈을감고 감상하시면 자기도모르게 잠을자고있을것입니다...<br />음악의볼륨은 귀에부담이가지않게 조금작게듣는게좋습니다<br /><br />참고로저는 지독한불면증으로 7년가까이 힘든시기를보낸사람으로약보다는,자연치료되는것을적극권장합니다 규칙적인생활을 하려고 노력하면서,위와같은방법으로 수면을 유도하는것이좋습니다<br />약은일시적이기 때문에 약에의존하면 몸의바이오리듬은 더깨어집니다...도움이되시길 진심으로바랍니다 그고통을 누구보다잘하는 한사람으로써....
흐엄흐엄님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일<p>맞습니다..저도 약으로 해봤으나 억지로 바꾸는 느낌에 일시적일뿐 더깨지는것 같았습니다.</p><p>저같은경우 마음에 걸리는 일들을 풀어나가면 조금이나마 도움이 되었습니다.</p>
hvh009님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일감사합니다.........................................<br />오늘 나이들고... 친구랑 주먹다짐을 했습니다...<br />이건 아닌데 하면서도..........
구우님의 댓글
arott…쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물요원 작성일[!--28603|1--] <p>그럼 양치를 못하고 자게 되잖아요.. ㅠㅠ<br />이는 한번 고장나면 얼마나 고생을 하는데.. <br />치아건강.. 조심요~<br />더군다나 술을 먹으면 잠이 오는것 처럼 느껴지지만 숙면을 못 취하게되어 불면증 더 심해진다는..</p>